ä½ÄÀ» ÇÏ°ÔµÈ ÁÖµÈ µ¿±â´Â?
µ¿¹°ÀÇ °íÅë
 
ȯ°æ / Áö¼Ó°¡´É¼º
 
°Ç°­°ú ¿µ¾ç
 
½Ä·®°ú ¸Ô°Å¸®
 
Á¾±³ / ¸í»ó
 
±×¹Û¿¡ ±âŸ
°á°úº¸±â

 
  °Ç°­±³À°¸¸ À߹޾Ƶµ À§¾Ï¡¤³úÁ¹Áß ¾È°É·Á
  
 ÀÛ¼ºÀÚ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ : 2014-12-11     Á¶È¸ : 2,545  


°Ç°­ ±³À°¸¸ Àß ¹Þ¾Æµµ À§¾Ï¡¤³úÁ¹Áß ¾È°É·Á¡±
[Æ÷Ä¿½º½Å¹®»ç | ±Û À̵¿È£ ±âÀÚ¡¤»çÁø Àå¼¼¿µ ±âÀÚ¡¤¿µ»ó ÀÌöÁØ ±âÀÚ 2011-07-25 21:42:43]
 
 
¡á ¡®¿µ¾çó¹æ¡¯ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§ÀÚ ÄÚ³Ú´ë Á¶¿¤ ÆÞ¸¸ ¹Ú»ç

Çѱ¹ÀÎ Èò½Ò¹ä¡¤¼Ò±Ý °ú´Ù¼·Ãë·Î °íÇ÷¾Ð µî ¸¹¾Æ
´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ä¼Ò¡¤¹ö¼¸¡¤°ß°ú·ù ¸Ô¾î¾ß
¡°¸ðµç ÁúȯÀº À½½ÄÀ¸·Î °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.¡± ¼¼°èÀûÀÎ ¿µ¾çó¹æ Àü¹®ÀÇÀÌÀÚ ÄÚ³Ú´ë Ãʺù±³¼öÀÎ Á¶¿¤ ÆÞ¸¸(Joel Fuhrman¤ý»çÁø)¹Ú»ç´Â ¿ø·¡ ¹Ì±¹ ±¹°¡´ëÇ¥ ÇÇ°Ü ½ºÄÉÀÌÆà ´ëÇ¥¼±¼ö¿´´Ù. ¿îµ¿ Áß ´Ù¸®ºÎ»óÀ» ´çÇØ 1³â°£ °ÈÁö ¸øÇÏ°í ´Ù¸®Àý´Ü ¼ö¼ú À§±â±îÁö ¸ô·ÈÁö¸¸ ÀÚ¿¬¿ä¹ýÀ¸·Î ±Øº¹Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×´Â ¿Ïº®ÇÏ°Ô °Ç°­À» ȸº¹Çؼ­ 1976³â ½ºÆäÀÎ ¼¼°è¼±¼ö±Ç´ëȸ¿¡¼­ µ¿¸Þ´ÞÀ» ȹµæÇß°í, ÀÚ½ÅÀ» ±¸ÇØÁØ ÀÚ¿¬¿ä¹ýÀ» °øºÎÇØ ¿µ¾çó¹æ Àü¹®ÀÇ°¡ µÆ´Ù.
25ÀÏ °­³² ³ëº¸ÅÚ ¾Ú¹è¼­´õ È£ÅÚ¿¡¼­ ÆÞ¸¸ ¹Ú»ç¸¦ ¸¸³ª Áúº´À» À̱â´Â ÀÚ¿¬¿ä¹ý, Çѱ¹ÀÎ ½Ä»ýÈ°ÀÇ ¹®Á¦Á¡°ú ±× ÇØ°áÃ¥À» µé¾îºÃ´Ù.
 
- ´ç½ÅÀÇ ¿µ¾çó¹æ öÇÐÀº ¹«¾ùÀΰ¡.
¢º »ç¶÷µéÀº ¾ÆÇà ÇÊ¿ä°¡ ¾ø°í °Ç°­Àº ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀûÀýÇÑ Á¤º¸¿Í ±³À°À» ¹ÞÀ¸¸é °¡½¿ÀÇ ÅëÁõ, Áßdz, À§¾ÏÀ» ¾ÎÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. Èí¿¬À» Çؼ­ Æó¾Ï¿¡ °É¸®°í °Ç°­¿¡ ³ª»Û À½½ÄÀ» ¸Ô°í °Ç°­À» ÀÒ´Â °Íµµ ÀÏÁ¾ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ´Ù. ³» »ý°¢¿¡ »ç¶÷µéÀº °Ç°­À» À§ÇÑ ±³À°À» Á¦´ë·Î ¹Þ°í ÀÖ´Â °Í °°Áö ¾Ê´Ù. »ç¶÷µéÀº ÇظӷΠÀڱ⠼ÕÀ» ³»·ÁÄ¡°í Àִµ¥, ÀÇ»çµéÀº Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â ó¹æ¸¸ ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÇ»ç´Â ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÇÇÐÀû Ä¡·á¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ȯÀÚ ½º½º·Î °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ ¼±ÅÃÀ» ³»¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤È®ÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
 
- Çѱ¹ÀÎ ½Ä»ýÈ°ÀÇ ¹®Á¦Á¡Àº ¾î¶² °ÍÀÌ°í ´ç½ÅÀÇ Ã³¹æÀº ¹«¾ùÀΰ¡.
¢º Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä»ýÈ°¿¡´Â Å« ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. ±× °á°ú°¡ ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ³ôÀº À§¾Ï »ç¸Á·ü·Î ³ªÅ¸³­´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¹Àº Çѱ¹ÀεéÀÌ ³úÁ¹ÁßÀ¸·Î »ç¸ÁÇÑ´Ù. ´ë´Ù¼ö ¼ºÀεéÀÌ ³ªÀÌ°¡ µé¸é °íÇ÷¾Ð¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ³úÁ¹ÁßÀÌ »ç¸ÁÀÇ ÁÖ¿ä¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ºÎºÐÀûÀÎ ¿øÀÎÀº Áö³­ 50³â°£ Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä»ýÈ°ÀÌ º¯Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾öû³­ ¾çÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â Çѱ¹½Ä ½Ä»ýÈ° Å¿µµ ÀÖ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀº ÇÏ·ç¿¡ Æò±Õ ±ÇÀå·®º¸´Ù 4000mg ¸¹Àº ¼Ò±ÝÀ» ´õ ¼·ÃëÇÑ´Ù. 2000mgº¸´Ù ´ú ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ°í 1000mg¿¡ ±ÙÁ¢ÇÑ ¾ç Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °ú´ÙÇÑ ¼Ò±Ý ¼·Ãë´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß, À§¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Çѱ¹ÀÎÀº 25% ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ Èò ½Ò¹ä¿¡¼­ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ½ÇÇè °á°ú¿¡ µû¸£¸é »ç¶÷µéÀÌ ¸Ô´Â ¹äÀ» ¹é¹Ì¿¡¼­ Çö¹Ì, ¾ß»ýº­, Èæ¹Ì·Î ¹Ù²Ù¸é ´ç´¢º´, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ帶ºñ, ¾Ï ¹ß»ý ºñÀ²ÀÌ ³»·Á°¬´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ßä, Äá, ä¼Ò, °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº °î¹°µéÀ» Á» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϱ⠹ٶõ´Ù. 
 
- ¿äÁò ¸¹Àº Á÷ÀåÀεéÀÌ Ä¿ÇǸ¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Âµ¥, °Ç°­¿¡ ³ª»Û°¡.
¢º ¼³ÅÁÀ̳ª ¼Ò±ÝÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ´Â °Í¸¸Å­ ³ª»ÚÁø ¾Ê´Ù. Ä¿ÇÇ´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ÁÖ¿ä »ç¸Á¿øÀο¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä¿ÇÇ´Â Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Ù°¡ ²÷À¸¸é ¸Ó¸®°¡ Èçµé¸®°í ±âºÐÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾ÆÁø´Ù. À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇØ ´õ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ±×·¡¼­ °è¼Ó ÀÔ¿¡ ¹º°¡¸¦ Áý¾î³Ö°í ¸Ô°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. Èí¿¬ÀÇ °æ¿ì, ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸ØÃß°í ½ÍÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ±Ý¿¬À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ±âºÐÀÌ ¾È ÁÁ¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ´Ù½Ã ÇÇ¿ì°Ô µÈ´Ù. Ä¿Çǵµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 3, 4ÀÜ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ÇÏ·ç Á¾ÀÏ °è¼Ó Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. À½ÁÖ¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é °è¼Ó ¸¶¼Å¾ß ÇϵíÀÌ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é °è¼Ó ¸¶¼Å¾ß ÇÏ°í Áßµ¶¼º ÀÖ´Â ¼øȯÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ´Â °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀº ¾Æ´Ï´Ù.
 
- ¿äÁò ÀþÀºÀ̵éÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹´Ù. È¿°úÀûÀΠüÁß°¨·®À» À§ÇÑ ¿µ¾çó¹æ ºñ°áÀÌ ÀÖ´Ù¸é.
¢º °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ½Ä¿åÀÌ ¾ïÁ¦µÅ üÁß°¨·®À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ³ì»ö½Ä¹°,  ¹ö¼¸, ¾çÆÄ, Äá, ¾¾¾Ñ, °ß°ú·ù µîÀÌ´Ù. ¸ðµÎ ÀÚ¿¬½ÄÇ°ÀÌ´Ù(Its based upon eating more healthy foods that suppress the appetite and make you lose weight. They are green vegetables, mushrooms, onions, beans, seeds and nuts. These are all natural plant foods).
 
- °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼­ »ìÀ» »©¸é ¾î¶² Á¡ÀÌ ÁÁÀº°¡.
¢º ÃæºÐÇÑ ±ÙÀ°À» °®Ã߸鼭µµ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¹ö¼¸Àº Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹î»ìÀ» »©´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
 
- °Ç°­¿¡ ³ª»Û Å¿¿¡ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½ÄÀº ¹«¾ùÀΰ¡.
¢º ±â¸§, ¼³ÅÁ, »çÅÁ, ¹é»ö ¹Ð°¡·ç, ¹é¹Ì µîÀº ÇÇÇÒ¼ö·Ï °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù.
 
- Çܹö°Å´Â ¾î¶²°¡.
¢º À°½ÄÀº ¾Ï ¹ßº´·üÀ» ³ôÀÌ°í ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½ÃŲ´Ù. 50³â Àü¸¸ Çصµ Çѱ¹ÀεéÀº 8~9%ÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ À°·ù¿¡¼­ ¼·ÃëÇß´Ù. Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº À°·ù¿¡¼­ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®·Î¸® ºñÀ²ÀÌ 10% ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÇöÀç Çѱ¹ÀεéÀº À°½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°í Ä®·Î¸® ¼·Ãë ºñÀ²ÀÌ 20%¿¡ ±ÙÁ¢Çß´Ù. Çܹö°Å, ¼Ò°í±â, ´ß°í±â µîÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é¼­ ½ÉÀ庴, ¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 
 
- ¿îµ¿ ¼±¼ö°¡ Àǻ簡 µÇ´Â °æ¿ì´Â ÈçÄ¡ ¾ÊÀºµ¥.
¢º »ç½Ç ¿îµ¿°ú ´ëÇб³ Çо÷À» º´ÇàÇÏ´Â °Ô °¡Àå Èûµé¾ú´Ù. Çо÷À» Ãæ½ÇÈ÷ ¼öÇàÇϸ鼭 ÇÏ·ç¿¡ 5~6½Ã°£ÀÇ ½ºÄÉÀÌÆà ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ¾Æ¾ß Çß´Ù. ±×¿¡ ºñÇϸé ÀÇ°ú ´ëÇпø °øºÎ´Â º°·Î ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Ò´Ù.(¿ôÀ½) 

 
   
 

..............................................................................................
TEL: (02)6223-5430  H.P: (010)4213-7541  FAX: (02)6223-5431  E-mail: 4vegekorea@naver.com
¼­¿ïƯº°½Ã ¼­Ãʱ¸ ¹Ù¿ì¸þ·Î 41±æ 38-3 µå¸²ºôµù 602È£
Copyrights¨Ï <Çѱ¹ ä½Ä¹®È­¿ø> Since 2007 All right reserved
...............................................................................................